亜鉛 髪の毛

亜鉛を摂ると髪の毛が綺麗になる?

きれいな髪を維持していたい…というのは、女性なら多くの人が思うことでしょう。実際、より綺麗な髪の毛を保つためにシャンプーやコンディショナーなどを色々と試してみたり、髪の毛に良いことを実践してみたり…と、工夫している人は多いと思います。

 

そんな美髪づくりに励んでいる女性にも、亜鉛はおすすめできます。それでは、髪の毛と亜鉛との関係について、ここで触れていくことにしましょう。

そもそもどうして亜鉛で美容効果が期待できるのか?

亜鉛が人の体を作るのに必要不可欠な栄養素であることはご存知でしょうか。つまり、内臓や筋肉、骨、歯、肌などあらゆる部分を作るために、亜鉛が必要となるのです。そして、その中でも髪の毛や肌、爪などには多くの亜鉛が含まれていると言われています。

 

これは、亜鉛がより代謝が活発な場所に使われるようになっているためです。つまり、亜鉛が不足してしまうとこれらの部分に存在するはずの亜鉛も少なくなってしまうため、髪の毛は傷みやすく、爪は割れやすく、肌は荒れやすく…と、悪い影響が現れてきてしまうのです。

 

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亜鉛で美しく綺麗な髪をつくろう

亜鉛が髪の毛を生成する上でどのような役割を担っているのか、ご存知でしょうか?髪の毛の成分のほとんどはタンパク質。そして、髪の毛が生成される際にはこのタンパク質が合成されるのですが、それをつなぎ合わせるための素材…要はボンドのような役目を担っているのが亜鉛なのです。

 

もし、亜鉛不足になってしまうと、このボンドの役割をしている素材がなくなってしまうことになります。そうなると、髪の毛を生成するためにタンパク質の合成がうまくできなくなってしまいますね。結果的に、新しい髪の毛の生成が追いつかず、薄毛になってしまったり髪の毛がガサガサになってしまう原因となるわけです。

 

このように、きれいな髪の毛には亜鉛が欠かせない存在となります。また美髪を目指している人だけでなく、抜け毛が多いことに悩まされているという人にも、亜鉛は良い栄養素となるといえるでしょう。

 

亜鉛は日本人の多くが不足している栄養素です。でも、サプリメントでも手軽にとれる栄養素ですから、毎日欠かさず補っていきたいですね。

 

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