亜鉛サプリ ダイエット

亜鉛はダイエットにも効果的

二日酔いを防止したりする効果が期待できるということで知られている亜鉛ですが、実はダイエットとも深い関わりがあるということ、ご存知でしたでしょうか?ここでは、亜鉛とダイエットの関係についてお話していきたいと思います。

亜鉛は様々な代謝に関わっている

亜鉛とダイエットの関係を説明する女性

亜鉛は、体内で行われている様々な代謝と関わりがあるものです。新しい細胞の生成にも必要不可欠なものですし、脂肪を燃焼するためにも必要なものです。

 

こうした代謝が行われることで亜鉛はどんどん消費されていきますので、しっかり摂取しておかないと、体内の亜鉛は少なくなり、やがて不足してしまうことになるわけですね。

 

これではせっかく運動をしていても、満足に脂肪が燃焼されなくなってしまったりするわけです。亜鉛不足によって脂肪の燃焼が阻害されてしまわないようにするためにも、積極的な亜鉛摂取が重要になります。

 

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ダイエット中は亜鉛不足に陥りやすい!?

亜鉛はダイエットには欠かせないもの…にも関わらず、実はダイエット中に最も不足してしまいやすい栄養素と言われています。特に女性の場合、食事制限によるダイエットをしてしまいがちなのですが、ここに落とし穴があるのです。

 

食事制限によって肉類や魚介類を食べることが少なくなり、替わりに野菜を多く食べるようになるわけですが、実は亜鉛を多く含んでいる野菜はあまりないのです。

 

そのため、知らないうちにどんどん亜鉛が不足してしまい、うまく脂肪が燃焼されずにダイエットが失敗に終わってしまったり、味覚障害等の症状が出る危険性も生じてしまうのです。

 

食事制限をするにしても、肉類や魚介類を全く食べないというような極端なことはやめて、できるだけ栄養素のバランスが良い食事を心がけることが大切なのです。

 

リバウンド防止にも役立つ亜鉛

さらに、亜鉛はダイエット後のリバウンドを予防してくれる効果も期待できると言われています。亜鉛が充分体内に存在することによって、代謝が活発になりカロリーが消費されやすくなるわけです。

 

せっかく体重が落とせても、リバウンドしてしまったのでは元も子もありませんね。頑張って得た結果を維持するためにも、ダイエット後も亜鉛を摂取していくことは大切なことといえるでしょう。

 

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