亜鉛サプリ おすすめランキング

当サイトおすすめの亜鉛サプリメントランキング

牡蠣のチカラ(内容量:90粒 定期初回:980円)

亜鉛不足の方に今一番おすすめなのが、
”贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα”です。
広島県産の牡蠣エキスに厳選されたマカと高麗人参をプラスした栄養たっぷりの亜鉛サプリ。1日分(3粒)で生牡蠣6個分となる16mgの亜鉛を摂取できる今注目のサプリメントです。今なら初回980円で購入できるキャンペーン中です。

 

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海乳EX(内容量:62粒 価格:1900円)

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亜鉛サプリを探している方におすすめなのが海乳EX。機械を使わず手作業でむき身にされた、広島県産の生牡蠣を使用した大人気サプリメントです。
たった2粒で生牡蠣5個分の亜鉛を摂ることができます。疲れが気になる人や肌がカサカサな人など、亜鉛不足で悩んでいる方は、一度試してみてはいかがでしょうか。

 

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プレミアムオイスター(内容量:60粒 定期初回:980円)

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プレミアムオイスターは、牡蠣エキスを配合した亜鉛たっぷりのおすすめサプリメント。1袋に牡蠣164個分の亜鉛を凝縮し、さらにクルクミンやしじみ675個分相当のオルニチン等、活力アップに欠かせない成分を配合することで、牡蠣エキスだけでは実感できないような効果が期待できる商品です。

 

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カキプラスZ(内容量:120粒 価格:6930円)

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カキプラスZは、1日分4粒に牡蠣エキスが600mgも含まれている亜鉛含有量ナンバー1のサプリメント。牡蠣エキス以外にビタミン類、セサミン、クルクミン等の有効成分が配合されており、それぞれの相乗効果により、体の活力アップに貢献してくれます。

 

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亜鉛とはなにか

亜鉛について説明する女性

「亜鉛(元素記号:Zn)」という言葉、学校での化学の授業などで幾度と無く耳にしたことがある人は多いでしょう。でも、その時はあまり亜鉛が私たちにとって、どんな存在であるか意識したことはなかったのではないでしょうか。

 

亜鉛はミネラルの一種で人間の体に欠かすことができない必須栄養素の1つ。体のあらゆる場所に存在して100種類以上の酵素の活性化に関与することで、免疫や治癒、精子生成、味覚感知などの機能をサポートしています。

 

主に肉類、牡蠣、魚類といった動物性の食品に亜鉛は多く含まれているのですが、同じミネラルの中でも亜鉛は不足してしまいがちな栄養素とされており、日頃から意識して亜鉛を摂取する習慣をつけることが大切です。

 

亜鉛の効果は?

亜鉛は、人間の健康維持に欠かせない栄養素だけあって、十分摂取することで、様々な効果を期待できると言われています。その効果の一部を簡単に紹介しておきましょう。

二日酔いの防止

お酒を飲んだ時、体内ではアルコールの分解が行われます。このアルコールを分解する時のサポートをしているのが亜鉛です。亜鉛が豊富にあればアルコールの分解も正常に行われるため、二日酔いしにくい体づくりをしていくことが出来るでしょう。

 

生活習慣病予防

亜鉛にはコレステロール値が上昇するのを抑える働きや血圧の上昇を防ぐ働きの他、インスリンの分泌を活性化させる働きなどが期待されています。そのため、糖尿病などの生活習慣病を予防する効果を期待できるのです。

 

正常な味覚を保つ

舌の表面の細胞は日々新しいものと生まれ変わっています。この時、新しい細胞の生成には亜鉛が必要不可欠です。亜鉛が不足してしまうと、十分な細胞の生成をすることができず、味を感じる器官である味蕾の数が減ってしまい味覚障害が発生してしまうので注意が必要です。

 

抜け毛の予防

頭皮や毛髪の生成にも、亜鉛は深く関わっていると言います。もともと髪の毛の主な成分はタンパク質ですが、このタンパク質が合成される時のサポートも亜鉛の役割のひとつなのです。そのため、髪の毛や頭皮の生成を助けることで、抜け毛が過度になってしまうのを防いでくれると言います。

 

生殖機能の維持

実は意外にも生殖機能との関連も深いと言われています。亜鉛は精子を生成するために必要不可欠な栄養素ですし、女性ホルモンが分泌されるのも助けてくれるといいます。これらの働きから、生殖機能を維持する役割も担っているのです。

 

成長を促進させる

細胞が生まれ変わるためには亜鉛の存在は欠かせません。そして細胞の生まれ変わりが特に活発に行われるのが、子供の成長期の時期です。

 

この時、細胞分裂が活発に行われてどんどん新しい細胞が生成されていくことによって、筋肉が発達したり身長が伸びるなど成長が進んでいくわけです。そのため、この時期には亜鉛が非常に重要な栄養素となります。不足しないようにきちんと補うことが大切です。

 

また、成人してからも内臓や肌の細胞が生成されるためには亜鉛が必要不可欠です。これらの新陳代謝を高めるためにも、適量の亜鉛は非常に大切です。

このように亜鉛を摂取することで様々な効果が期待できます。
この他にも、美容面育毛に関する効果も期待できるとも言われています。

亜鉛はサプリメントで摂るのがオススメ!

いろいろな効果が期待できる亜鉛だから、早速毎日摂っていきたい!と思う人は多いでしょう。亜鉛は冒頭でも触れた通り、牛肉やレバーなどの肉類、牡蠣やカニ、エビ、ホタテなどの魚介類に多く含まれていると言います。

 

そのため、そうした食材を早速メニューに取り入れていきたい…と思うところですが、毎日食事で亜鉛の量を調節したり考えたりするのって、結構大変なことだと思いませんか?

 

そこで、手軽に1日に必要な亜鉛を摂取出来るアイテムとして、近年亜鉛のサプリメントが大変注目されています。特にお酒が好きでよく飲む人や抜け毛を気にしている人、生活習慣病を予防したい人や美容面を気にしている人などを中心に幅広く愛用されているようです。

 

あなたも、毎日必要な亜鉛を補うために、手軽で続けやすいサプリメントを試してみてはいかがでしょうか?

 

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